準備段階
卵巣 — 子宮の両側に位置する器官で、卵子を蓄える「倉庫」です。女の子は生まれたときに卵巣に最大 450,000 個の卵子を持っていますが、大部分の卵子は次第に死んでしまいます。基本的に、女の子が成長するにつれて卵子の数は着実に減少します。女の子が生殖年齢に達すると、残っている卵子は約 400 個になります。初潮から更年期までの間に、この 400 個の卵子は次第に消費されていきます。
毎月 — 通常は月経周期の中間に — 卵巣では 1～3 個の卵子が成熟します。その中で最も豊満で完璧な卵子がすぐに卵管に吸い込まれます — それは卵巣と子宮をつなぐ通路です。
親愛なる友よ、これが排卵の全過程です。
通常、卵子は排出後 12～24 時間生存します。もし精子が幸運にもこの時間内に卵子と成功裏に「出会う」ことができれば、小さな赤ちゃんが誕生します。そうでなければ、卵子は子宮内で分解され、月経と共に体外に排出されます。
同時に、あなたの「球形加工工場」は信じられない速度で精子を製造しています — 24 時間稼働する生産ラインで、数百万の精子を生産し、あなたの射精のたびに約 3 億の精子が「噴出」します。これが、あなたの睾丸が常に働き続けなければならない理由です。
この 2 つの「先進的な生産ユニット」は生産環境に対する要求が非常に高く、外部温度の影響にも非常に敏感です。より健康な精子を生産するためには、外部温度を 34℃に保つ必要があります。この温度は人間の正常体温より約 4℃低いため、あなたの睾丸は体外にぶら下がっています。
精子が生産された後、精子は附睾と呼ばれる場所に蓄えられます。これは睾丸内の曲がりくねった管で、全長を伸ばすと 40 フィート（約 12.2 メートル）になります。陰茎が勃起し、「射精の準備ができた」という信号を出すと、精子は附睾から取り出され、精液と混ざり合います。こうして彼らはより遠くへ行くことができます。今、彼らは人生で初めて、そして唯一の「突撃」を開始する準備が整いました — 卵子を受精させること、これが彼らの一生の「使命」です。
妊娠の過程における 2 つの「主役」に慣れた後、私たちはすぐに本題に入ります — 性行為の過程です。男性にとって、性高潮は射精を伴います — 豊富な精液が膣に射出され、時速 10 マイル（約 16.09 キロメートル）で子宮口に向かって流れ込みます。これが「小さなオタマジャクシ」たちの長い冒険の旅の良いスタートを切ることになります。無事に行け、子供たち、神のご加護がありますように。
前述のように、女性の性高潮も妊娠を促進します。リズミカルな筋肉の収縮が精子をより深く押し込むことができるからです。したがって、あなたたちが高潮の後に寄り添い、今回の妊娠が成功したかどうかを推測しながら、昨日食べ残した鶏肉が冷蔵庫にまだ残っているかどうかを考えているとき、あなたたちの体は精子と卵子の「勝利の出会い」のために静かに貢献しています。
あなたのパートナーの体の中で、数百万の精子が唯一の卵子を探し求めて苦労しています。その悲壮な光景はまるで『プライベート・ライアン』の冒頭 15 分のようです。精子たちが膣内の酸性物質に殺されることはありませんが、流砂のような子宮頸管の粘液に容赦なく押し出されます。数百万の精子の「大軍」の中で、卵子と幸運にも出会えるのはほんの数十個だけで、残りの「大部隊」は死んでしまったり、傷ついたり、長く退屈な過程で「士気」を失ったりします。
これはまさに大虐殺です。
子宮頸管を通過し、子宮を越えて卵管に至る 7 インチ（約 17.8 センチメートル）の距離を完了できる精子は、間違いなくトップクラスの「水泳選手」です。45 分以内に全行程を完了できるのは非常に少なく、X 染色体は 12 時間後にようやく一歩遅れて追いついてくるのも不思議ではありません。しかし、全行程を完了するのにどれだけ時間がかかっても、精子たちが最も気にかけているのは「終点」で待っている卵子を見ることです。もし卵子がすぐに現れなければ、まだ希望があります — 精子たちは静かに 12～24 時間待つことができます。この気まずい待機期間中、精子たちの間での交流は少なくないでしょう。彼らが最も話題にするのは、「この場所にはよく来るの？」ということでしょう。
卵子が現れた瞬間、精子たちは最後のエネルギーを使い果たし、「究極のダッシュ」をする必要があります。最初に到達した精子は卵子の内部に突入し、卵子の表面に防護膜を形成して他の精子が「領土」に侵入するのを防ぎます。
これで競争のすべての段階が終了しました。精子が運ぶ遺伝子と卵子が運ぶ遺伝子が結合すると、新しい細胞が誕生します。これが受精卵です。技術的には、真の妊娠がここから始まります。受精卵は急速に分裂し、胚胎となります。胚胎は卵管からゆっくりと下移し、最終的に子宮内壁に付着します。さあ！あなたはパパになるのです！
大多数の妊娠検査薬の原理は、尿中の「ヒト絨毛性ゴナドトロピン」（HCG）の含有量を検出することです。これは胚胎が分泌するホルモンで、血液循環に入って腎臓を経由し、尿中に排出されます。1990 年代以降、大多数の妊娠検査薬は尿中の HCG の正確な含有率を測定できるようになりました。
私たちが今知っている妊娠検査薬は 1980 年代から登場しました。それ以前、人々は妊娠を確認するための方法が千差万別でした。古代エジプト人は尿を使った妊娠検査法を最初に発明しましたが、彼らは尿をさまざまな作物と混ぜていました。中世の医者たちも尿を使った検査を行いましたが、彼らは酒やアルコール類の液体と混ぜて、匂いで判断していました。彼らが混合液体を一口飲んで、「女の子だ！」と叫んだかどうかは、歴史的には記録されていません。
1 世代前、科学者たちがホルモンの神秘を解明したとき、現代の妊娠検査法が徐々に形成され始めました。もちろん、この医学界のマイルストーンは可哀想なウサギたちを苦しめました — 当時、女性が妊娠しているかどうかを検査する方法は、彼女の尿サンプルを小さなウサギの体内に注射し、その反応を観察することでした。実験が終わった後、注射されたウサギは 100% 死んでしまいます。これに比べれば、この検査法の正確性が低いことは大した欠点ではないようです。幸いにも、この残酷な妊娠検査法はずっと使われ続けることはありませんでした。1970 年代末には、人々は自宅で尿を検査できるようになりました。ただし、神よ！この方法は本当に愚かでした — 人々は一式の試験管を準備し、さまざまな試薬を一定の比率で混ぜる必要がありました。幸いにも、家庭用妊娠検査法はすぐに私たちが今日知っているものに進化しました。私たちはほとんどこの方法で自分たちがパパになることを知りました。
もしあなたもその一人になったのなら、それはつまり…… あなたの後継者ができたということです。
なんて素晴らしい言葉でしょう！それはあなたの生殖能力が確認されたことを意味するだけでなく、ちょうど良いタイミングで、あまり過激でもなく、耳障りでもありません。あなたのパートナーが陽性の妊娠検査薬をあなたの鼻の下に差し出したとき — 彼女があまり近づけないことを願っています — その瞬間、あなたは本当に後継者ができたのです。
「感情のジェットコースター」に注意
おめでとう、少年！あなたは新しい世界に足を踏み入れようとしています。あなたの目に映るのは新しいものばかり、耳にするのは知らない言葉ばかりで、あなたは興奮して頭がクラクラするでしょう。
ほとんどの男性は、良いニュースを聞いた瞬間を一生忘れないでしょう。それはまるでケネディ大統領の最も輝かしい瞬間に匹敵します — もちろん、あの忌まわしい弾丸はありません。電話の向こうに誰かがいる人もいれば、妻と一緒に妊娠検査薬の結果を見ている人もいます。ある人はテキストメッセージを見たり、Twitter を通じて知ったりします。
流産はどういうことですか？#
流産とは、妊娠が妊娠 20 週前に終了することを指し、医学的には自然流産を指します。
もちろん、流産の経験がある女性読者にとって、この痛ましい時期にこの話題を読むのは本当に辛いことですが、私は皆さんに注意を促したいと思います。「流産」とは妊娠の中止を指し、自発的な妊娠中止を特に指すものではありません。
流産には 3 種類あります：
- ● 完全流産： 妊婦が胚胎およびその他の妊娠産物をすべて体外に排出することを指します。この時、子宮頸口は閉じています。
- ● 不完全流産： 妊婦が胚胎の一部を排出し、羊膜や胎盤が残っている状態を指します。この時、出血や残余妊娠産物の排出が伴うことがあります。
- ● 過期流産： 胎児がすでに死亡し、子宮内に留まっている状態を指します。過期流産は数週間にわたって発見されないことが多く、妊婦は早期妊娠の症状が消失したと感じるだけです。しかし、体内のエストロゲンレベルが高いため、妊婦によっては胎児が死亡した後も妊娠の一連の反応が現れることがあります。
不完全流産や過期流産の処理には通常、拡張と掻爬術を用いて子宮を清掃します（いわゆる D&C）。医師は子宮頸口を開き、子宮内に残っている胎児組織をきれいに取り除きます。
なぜ流産が起こるのですか？#
これはあまり愉快な話題ではありませんが、私たちはそれについて話さなければなりません。通常、何らかの異常を持つ胎児は流産しやすいです。例えば、妊娠の最初の 3 ヶ月で流産した胎児のほぼ半数に染色体異常が見られます。これは胎児の正常な発育を妨げます。
第二の理由は、胎児が子宮内壁に正常に付着できなかったことです — これは完全に運が悪かっただけで、あなたやあなたの妻の不注意やミスによるものではありません。妊婦の年齢も流産の原因の一つです。35 歳以下の妊婦の流産率は 6.4%、35～40 歳の妊婦の流産率は 14.7%、40 歳以上の高齢妊婦の流産率は 23.1% に達します。
流産の歴史が多い妊婦は、再度流産するリスクも他の人より高くなります。
特定の鎮痛薬の使用も流産を引き起こす原因の一つです。2001 年、デンマークの調査報告によると、イブプロフェンやアスピリンを服用すると流産率が 80% に上昇することが直接的に示されました。2 年後、アメリカの研究結果がこの説をさらに裏付けました。多くの権威ある機関はこの結論に慎重な態度を示し、その正確性を検証するために大規模な研究を行っていますが、多くの妊婦はこれらの 2 つの薬を避けるようにしています。現在、科学者たちはアセトアミノフェンと流産との間に直接的または間接的な関係を発見していません。
流産の兆候
- 流産の最も明らかな兆候は、月経が来るときのような腹痛と大量出血です。しかし、あなたの妻はこれが流産であることに気づかない可能性が高いです。
- 妊娠初期の出血は必ずしも流産を意味するわけではありません。一般的に、妊娠の最初の 3 ヶ月で少しの出血や軽い出血が見られるのは正常です。統計によると、約 15%～25% の妊婦がこのような状況を経験しています。しかし、ほとんどの出血が大したことがない場合でも、あなたはすぐに医療機関に連絡する必要があります — どんなに軽微な出血でも、発見した瞬間にすぐに医師、助産師に連絡する必要があります。たとえ出血がすぐに止まったとしても、油断してはいけません。
流産後
- どんなに早期の流産でも、子供を失うことは非常に悲痛です。人生の多くの大悲大喜の瞬間と同様に、私たち一人一人の感覚は異なります。もしかしたら、あなたと妻はすぐにでも子供をもう一人欲しいと思っているかもしれませんし、急いでいないかもしれませんが、再度妊娠したいという渇望はほとんどの人に共通しています。医学的には、すべての医師が妊娠する前にしばらく時間を置くことを勧めます。少なくとも女性が 1 回の月経周期を経てから、感情的にはこの普通の周期がどれほど長く感じられるかは言うまでもありません。
あなたと妻の子供を失った感情は似ているかもしれませんし、異なるかもしれません。もちろん、どのような流産であるかによっても異なります。過期流産は医学的手段を用いて体内に残っている胎児組織を取り除く必要があり、身体的な苦痛がさらに増し、感情的な苦痛も大きくなります。
早期流産は自然が生命を選別する方法である可能性が高いです：生存に適さないものは、生命が始まる前に早めに停止するのが最善です。このことを理解した上で、流産をより理性的に捉え、未来に対してより強く向き合えるよう願っています。どんな状況でも、流産の影を早く乗り越えることが重要です。特に妊娠中の女性にとってはなおさらです。
あなたたちの流産の経験がどれほどひどいものであっても、愛する子供を失った悲しみがどれほど深いものであっても、覚えておいてください：流産を経験したほとんどのカップルは、互いに支え合い、共に苦しむ姿勢で乗り越えてきたのです。そして、彼らは最終的に健康で元気な赤ちゃんを持つことができました。
異所性妊娠とは何ですか？#
異所性妊娠（名前の通り、「異所性」とは「間違った場所に選ばれた」という意味です）は、胎児が子宮外に付着して発育することを指します。これは日常的に言われる宮外妊娠です。宮外妊娠の部位は卵巣、腹腔、子宮頸部、卵管、さらには他の場所にも発生する可能性がありますが、最も一般的なのは卵管内です。
胎児が発育するにつれて、妊婦は腹痛や出血の症状を示します。これを軽視すると、卵管が破裂し、内出血を引き起こす可能性があります。これは冗談ではありません！適切に処理しないと、妊婦の命に危険が及ぶことがあります。胎児がどこに付着していても、早期に処理しなければならず — 胎児組織は体内から完全に除去されなければなりません。
異所性妊娠は通常、妊娠の第 4〜10 週に発見されます。異所性妊娠の原因は、卵管の閉塞や狭窄が多く、受精卵が正常に子宮に落ちることができず、他の部位に付着することになります。
異所性妊娠を判断する方法は通常 2 つあります：#
● 月経が遅れ、早期妊娠反応があるが突然腹痛が現れる。一般的には腹部の片側が痛み、不規則な出血が伴います。これは最も典型的な異所性妊娠の症状です。
● 突然の重篤な状態が現れる。何の前触れもなく、妊婦は極度の不快感や失神を感じ、すぐに病院に運ばれる必要があります。妊娠検査が陽性であれば、すぐに手術を行う必要があります。これは異所性妊娠の部位がすでに破裂し、内出血を引き起こしていることを示します。
これが、この発症率がそれほど高くない病気が非常に悪名高い理由です。
異所性妊娠の処理
ごく稀に、異所性妊娠の部位が破裂しない場合、妊娠組織が体内で自然に吸収されることもあります。また、極めて稀に、薬物を使用して胎児の発育を止め、自然に萎縮させて体外に排出させることも可能です。
しかし、ほとんどの場合、異所性妊娠は内視鏡手術または従来の開腹手術によって処理されなければなりません。どの方法を使用するにしても、2 つの作業を行う必要があります：卵管を開き、妊娠組織を取り除くか、卵管ごと取り除くことです。
異所性妊娠の歴史がある女性の約 65% は、18 ヶ月以内に再発し、他の人の状況は前回の異所性妊娠が片側または両側の卵管に与えた損傷の程度によって異なります。
異所性妊娠が発生した後
異所性妊娠の症状と深刻な結果について多くを説明しましたが、私たちは一つの点を見落としているかもしれません：流産と同様に、異所性妊娠も私たちが待ち望んでいた子供がいなくなったことを意味します。私たちは悲しみから立ち直るのにもう少し時間がかかるでしょう。
妊娠報告：第 1 ヶ月（1〜6 週）
胎児の日数を計算する
月単位で妊娠の知識を得るためには、面倒な週単位ではなく、月単位で計算する必要があります（私は妊娠日数を計算するために指や足の指、さらには歯まで使う父親を見たことがありません）。まずは正確な計算を行いましょう。
胎児の日数を計算する際には、妻の最終月経の初日を胎児の初日とします。その日、彼女はまだ本当に妊娠していませんが、これは胎齢を計算するための体系です — 医師たちはこの方法を広く用いて出産予定日を推算し、あなたの小さな子が何日目かを計算します。
最終月経の初日を遡ると、全日付に 2 週間を加える必要があります（他の日数を加えることもできますが、14 日が標準的な計算方法です）。より正確な計算方法は後述します。
こうして、胎児の第 1 ヶ月は第 1 週から第 6 週までとなります。心配しないでください、こうして混乱することはありません。今後の各月は 4 週間で計算されるので、第 2 ヶ月は第 7 週から第 10 週までとなります。以降同様です。
あなたの宝物
あなたの小さな宝物は急速に成長しています。第 1 ヶ月の終わりには、彼は干しぶどうの大きさに成長します。それはどれほど神秘的な干しぶどうでしょう！受精卵が子宮内壁のひだに深く根を下ろすと、驚くべき速度で変化を始めます。彼は元々精子と卵子の結合体でしたが、今や液体で満たされた大きな球体の胚泡になっています。そう遠くないうちに、胚泡は 2 つに分裂します。
子宮内壁に固定されたその半分の胚泡は胎盤に発展します — 残念ながら、もう一方はあなたの宝物に発展します — 大当たりです！
次に、胎児のその半分は 3 つの部分に分裂し、将来胎児の体の 3 つの異なる部位になります。最も内側の部分は胎児の甲状腺、膵臓、肺、肝臓、尿路、膀胱に発展します。あなたはきっと思うでしょう：これは非常に重要な部分です！でも急がないで、次を見てみましょう。
真ん中の部分は将来、胎児全身の骨格、筋肉（心筋を含む）、睾丸または卵巣、脾臓、血管、血液細胞、腎臓、真皮に発展します。最も内側に近い部分は皮膚に分化します。
最も外側の部分も非常に重要です — ここは髪の毛、爪、歯、眼球の水晶体、表皮、汗腺、乳頭に発展します。
第 1 ヶ月の終わりには、胎児の脊柱が形成され、最初の微弱な心拍が生じます — しかしこの時、あなたの妻はまだ気づいていないかもしれません。彼女はただ風邪を引いたと思っているだけで、彼女の体内で小さな生命の奇跡が起こっていることに全く気づいていません。
あなたの妻
ほとんどの妊娠 1 ヶ月の妊婦には明らかな兆候はありません。彼女は月経が来ると思うかもしれません — これは正常で、彼女の「古い友人」は一時的にまだ遠くにいないのです — 彼女は以前よりも頻繁に小便をするようになり、胸も少し張っているかもしれません。妊婦の中には、初めてつわりを経験する人もいます。しかし、今後の数ヶ月と比べると、第 1 ヶ月の反応は「毛毛雨」に過ぎません。
しかし、これは妊婦の体内が同様に穏やかであることを意味するわけではありません。絶えず分泌される妊娠ホルモンが彼女の子宮頸管の粘液をますます厚くし、さらには栓塞を形成することもあります。これは天然の大栓塞となり、子宮の出入りを防ぎ、他の不純物が出入りするのを防ぎます。
第 2 ヶ月：小さな子に「こんにちは」と言う#
ほとんどの妊婦にとって、妊娠の第 1 ヶ月は生理的反応がなく、穏やかな月です。ごく少数の妊婦が初めて吐き気や嘔吐を経験します。
この時、小さな細胞の塊が妊婦の子宮壁のひだに静かに根を下ろし、自分のペースで分裂し、成長し、成長し、分裂し、長い未来の道のために最も周到な準備をしています。第 2 ヶ月に入ると、足が徐々に形を成し、彼は時折、妊婦をあまり快適にさせない方法で自分の存在を知らせます。「こんにちは！」
私たちは彼の小さないたずらを一つずつ対処していきましょう、どうですか？
つわりとその他の症状#
つわりは早期の妊娠反応の一つです。誰もが聞いたことがあり、ほとんどの妊婦が経験していますが、もちろん、誰もそれを好んでいません。
まず理解しておくべきことは、つわりは必ずしも朝だけに起こるわけではありません。この名前を付けた人は、妻が嘔吐しているときに横で待っているのが嫌だったのでしょう。妻が朝に何度も吐くのを見て、彼は「もうたくさんだ、昼食を食べる気も失せた」と思ったのでしょう。だから「つわり」という言葉は今でも使われています。
一日のどの時間でも、夜でも、妊婦は気分が悪くなったり、嘔吐したりする可能性があります。
つわりが起こる原因は今でも謎です。ある人は、妊娠初期に妊婦の体内のホルモンレベルの変化が一時的な吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があると考えています。その元凶はヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）です — 双子を妊娠している妊婦は通常、HCG のレベルが他の人よりも高いため、つわりがひどくなります。また、妊娠の最初の 3 ヶ月で妊婦のエストロゲンレベルも急上昇し、これがつわりが最もひどい時期と重なります。上昇したエストロゲンは妊婦の嗅覚を鋭敏にするため、特定の匂いがつわり反応を引き起こすことがあります。
別の理論では、つわりは進化論の「悪戯」だと考えられています。多くの科学者は、NVP が人類が進化の過程で自然に適応する表れであり、妊婦が胎児に悪影響を与える食べ物を誤って摂取するのを防ぐためだと信じています。
これはこの小冊子では説明しきれないことです。
簡単に言えば、この理論は、つわりが妊婦が汚染された可能性のある食べ物（肉類、家禽、卵など）を食べるのを防ぎ、リスクの低い食べ物を選ばせることで、胎児への病気の感染を防ぐことを目的としていると考えています。
妊婦は特別な嗅覚を持っており、その敏感さは麻薬探知犬に匹敵します：もしあなたが昼食にツナサンドイッチを食べたばかりなら、あなたがドアを通り過ぎると、彼女はドアの後ろから飛び出してきて叫ぶでしょう。また、アルコールもつわり反応を引き起こすのが非常に容易です。NVP は自然が特別に用意した「アルコール中毒防止官」であり、妊婦が「白ワインスパークリング」という言葉を聞くと、内臓をすべて吐き出したくなるほどです。
多くの妊娠中の現象と同様に、つわりの原因に関する理論は 101 通りもあります。最も信じられない説の一つは、つわりは妊婦が自分の夫を嫌っていることの表れだというものです。潜在意識の中で、彼女は嘔吐することでお腹の子を流してしまいたいと願っているのです。この理論を提唱したジークムント・フロイトに敬意を表します。
ただし、確かなことは、妊婦ができるだけ少しでも食べたり飲んだりできれば、つわりは胎児に何の害も及ぼさないということです。
最近の研究結果は、つわりが実際には健康的な妊娠の兆候であることを示しています。これは妊婦の体内に十分な女性ホルモンが存在することを示しており、これは胎盤が子宮壁にしっかりと根付くために必要不可欠な物質です。しかし、私はあなたがこの喜ばしいニュースを妻に伝えることを望んでいません — 彼女が嘔吐しているときに、あなたが彼女の髪を後ろに引っ張っているのは、今日で 15 回目かもしれませんし、あなたのスエードの靴は壊れてしまうかもしれません。
ほとんどの妊婦にとって、つわりは妊娠の第 3 ヶ月から第 4 ヶ月にかけて緩和され始めますが、長引く人もいれば、もっと不幸な人もいて、つわりは妊娠の過程全体に伴うことがあります。
夫として、あなたは何ができるのか？#
まず、妻が気持ち悪いと感じる栄養食品を無理に食べさせないことです。彼女が食べられないのであれば、ブドウ、スコットランド風エッグ、塩味のクラッカーなど、他のものを食べさせてあげてください。彼女がそれを主食として食べない限り、少し食べることは問題ありません。天が崩れることはありません。
妊婦の肝臓には多くの栄養が蓄えられており、胎児に供給され続けることができますので、母親が時々栄養のないものを食べても赤ちゃんには害はありません（もちろん、葉酸の摂取量は確保する必要があります）。
他にもいくつかの提案があります：
● 酸味が強すぎる、甘すぎる、または冷たい飲み物は避ける。
● 水は少量ずつ何度も飲む方が良い、一度に大量に飲まない。
● 少量ずつ多く食べる方が良い、低脂肪で炭水化物が豊富な食品を多く食べる。
● 起きる前の 20 分に、プレーンビスケットを少し食べる。これは代々伝わるようで、由来は古いです。特に他に特別な理由がなければ、少なくともベッドでおやつを食べる良い口実になります。
● 熱い食べ物は少し待ってから食べる — これは賢明です、冷たい食べ物はそれほど強い匂いを発しません。
胸部の痛み
正直なところ、愛する人の身体の最も「波乱万丈」な部分を触れることによる喜びは、大多数の男性が抵抗できないものです。もしあなたが「肉体の美」を求めるタイプの人であれば、非常に重要なことを覚えておいてください：多くの女性は妊娠初期に胸部が非常に敏感で痛みを伴うことがあるので、絶対に触れないでください。
妊娠により、女性の身体は一連の調整を行い、大量のエストロゲンとプロゲステロンを分泌します。これらのホルモンは、妊娠中の不快な反応の背後にいる主な原因です。ホルモンレベルが大幅に上昇するため、妻の胸部はより多くの脂肪を蓄え、乳腺も発達し、赤ちゃんが生まれた後の授乳に備えます。
胸部の痛みは通常、妊娠の第 3 ヶ月の終わりに終わります。それ以前は、どれほど豊満で魅力的で、どれほど魅力的であっても、あなたは自分の手を管理し、冷静を保つ必要があります。
妊娠中の鼻炎
私たちが痛みの話題から離れる前に、あまり注目されないが、実際に妊婦を非常に不快にさせる現象に注目しましょう：妊娠中の鼻炎。
妊娠中の鼻炎の原因は、私たちの知っている古い友人エストロゲンです。これは鼻腔内部の腫れを引き起こし、鼻水の大量分泌を促進します — その結果、持続的な鼻づまりや鼻水が引き起こされます。約 20%～30% の妊婦が鼻炎に悩まされています。
便秘
慢性的な便秘に悩まされている妊婦は本当に苦しいです。排便異常、腸の膨張、運動不足…… 便秘はすべてを混乱させます。一度痔核が脱出すると、状況はさらに悪化します。
この「肛門の乱れ」の元凶は誰でしょう？そう、またあの「悪党」ホルモンです。今回は、彼らが腸の内部の筋肉を「怠けさせる」ように仕向けます。彼らがこうする理由は、食べ物が体内に長く留まるようにし、栄養が母体と胎児により十分に吸収されるようにするためです。
妊婦が便秘を避けるためには、3 つの点に注意する必要があります：
● 便秘を打破する最も効果的な武器は食物繊維です。新鮮な果物、野菜、全粒穀物、豆製品、ドライフルーツを大量に摂取することで、排便をスムーズに促進できます。ただし、近所の人のことを考えて、食べ過ぎないようにしてください。そうしないと、彼女は腹部が膨張し、大量の「有害ガス」を発生させ、その場面はあなたを驚かせるでしょう。
● 1 日 6 回、少量ずつ食べる方が、1 日 3 回、満腹になるよりもはるかに良い。
● 水、果汁、野菜ジュースは腸の動きを促進し、便を柔らかくするだけでなく、妊婦が排便時に松ぼっくりを排出するほどの苦痛を感じないようにします。
疲労
想像してみてください — あなたの身体は新しい生命を創造し、保護し、養うために全力を尽くしています。あなたの睡眠パターンは、夜通し眠るのではなく、断続的になり、35 秒ごとに不快感を感じるようになります。あなたは 12 時間を嘔吐に費やし、残りの 12 時間は胎児が流産しないか心配しています。さらに、そうです、あの忌まわしいホルモンがあなたの腸を塞ぎ、「怠けさせる」ことをしています。
そのため、妊婦は非常に、非常に、非常に疲れを感じるでしょう。彼女が以前は夜更かしをしていたとしても、授業の前日に午前 3 時まで起きていても問題なかったのに、今では「ロンドン東区」のエピソードを一つも見ることができなくなります。解決策は非常に簡単です：無理をしないこと。聞こえは良いですが、実際にはそうではありません。もしあなたの妻が仕事を愛しているか、友人との約束を逃したくないと思っているなら、彼女は疲れを我慢して続ける可能性が高いですが、実際には、仕事や社交は妊娠初期の圧倒的な眠気に敗北することになります。
あなたができることは、彼女に日常の活動をできるだけ減らすように促し、必要なこと以外はすべてリストから外し、冷蔵庫に即食の健康食品を満たし、すべての散発的な社交活動を断り、毎日昼寝をする習慣をつけさせることです。もちろん、具体的な状況は人それぞれですが、一般的には、妊婦の生活リズムが完全に停止する前の第 8 ヶ月の間に、彼女は第 4、5、6 ヶ月の生活スタイルを懐かしむでしょう。
もう一つ忘れないでください、子供が生まれたら、あなたたちは天に向かって「4 時間もくれ、ぐっすり眠りたい」と懇願することになるでしょう — だから、今のうちに眠れるうちに、気にせずに眠ってしまいましょう。
胸焼け
この現象は妊娠中に非常に一般的で、妊婦を 9 ヶ月間も不快にさせることがあります。プロゲステロン（そう、もう一つの厄介なホルモン）が消化管の運動速度を遅くし、食べ物が胃に長く留まることを引き起こします。これだけでは不十分で、食道の括約筋が緩み、食道内の圧力が低下し、胃酸が逆流し、胸焼けを引き起こします。
この説明を見てください：食道は胸腔を通って横隔膜を越えて腹腔に入る孔を食道裂孔と呼び、妊娠中に広がります。これが食道裂孔ヘルニアが発生する原因です。妊婦の胃の一部がこの裂孔から胸腔に突入すると、重度の胃酸逆流が引き起こされます。この胸焼けは夜間に悪化します。なぜなら、妊婦が寝るときに体が平らになり、胃酸逆流を助長するからです。
ほとんどの妊婦は、普通の制酸剤が胸焼けの苦痛を和らげるのに役立つことを知っていますが、注意が必要です：制酸剤は食事の 15 分前に服用する必要があります — そうしないと、薬が胃の粘膜に吸収される前に、半消化された食べ物と一緒に妊婦が吐き出してしまいます。まるである不快なアイスクリームの広告のようです。
感情の波動
私たちが見てきたように、妊娠に伴うのは一連の火山のようなホルモン反応です。妊婦のほぼすべての表現や変化は、このような酔わせる化学物質によって駆動されています — 「ホルモン」という言葉自体はギリシャ語で「活動を促す」という意味です、確かにそうです。
この強力な「カクテル」は、感情の波動の「元凶」でもあり、妊婦のさまざまな感情反応を 8 度も高めます。もちろん、彼女のお腹の中の赤ちゃんが彼女のさまざまな感情を引き起こすことが前提です — 喜び、恐れ、心配、興奮 — さまざまな感情が混ざり合い、ホルモンで満たされた「熱い油鍋」に注ぎ込まれます。妊婦が突然泣き出すのも不思議ではありません。
感情の波動は通常妊娠の第 2 ヶ月に現れ、4、5、6 ヶ月にかけて徐々に減少します。しかし、出産が近づくにつれて、この現象は再び「復活」することがよくあります。
あなたの妻の感情の波動の間、あなたの行動は非常に重要です。あなたも簡単に不安になることがあります。たとえば、適切な本を見つけられなかった（もちろん、あなたが今読んでいるこの本は非常に適切です）、適切な用品を買えなかった（この点については後述します）、あるいは自分がうまくやり遂げられないのではないかと心配することもあります。あなたも混乱し、どうすればいいかわからないかもしれませんが、少なくともあなたのお腹には激しいホルモンが詰まっていないので、あなたは妻よりも幸運です。したがって、冷静さと自信を保ち、妻の支えとなるよう努めるべきです。
妊娠中、彼女の身体には大きな変化が起こります。体重が増加するため、彼女は自分が魅力的でないと感じるかもしれません。彼女の感情を注意深く捉え、適切な言葉でタイムリーかつ正確に彼女を慰めることが重要です。あなたは彼女を抱きしめることもできます。効果的です。
もちろん、あなたたちは喧嘩を避けられません。もしかしたら、前の瞬間に彼女は天気予報が不正確だと不満を言っていたかもしれませんが、次の瞬間にはスムーズに動かないキャビネットのスイッチに激怒するかもしれません。この時、あなたは本当に、彼女と争わないようにするのが難しいですが、我慢しなければなりません。あなたは苦しみを飲み込み、彼女をできるだけ早く落ち着かせる責任があります。彼女のお腹の中の赤ちゃんを思い出してください、兄弟、あなたの子供を思い出してください。幸運を祈ります。
妊娠報告：第 2 ヶ月（7〜10 週）#
あなたの赤ちゃん
第 2 ヶ月の終わりには、あなたの赤ちゃんは月初の 4 倍に成長します。どんな基準で見ても、これは爆発的な成長速度です！しかし、この小さな存在がこれほど早く成長しているにもかかわらず、今はまだミニチョコレート豆に過ぎません。
赤ちゃんの頭も驚くべき速度で成長しており、少し大きな脳を収容できるようになっています。首が分化し、元々脊柱の末端にあった小さな尾はますます小さくなり、最終的には消えてしまいます。これが最善です。
この緊張と忙しさの中で、赤ちゃんのすべての主要な器官が分化し始めます。彼の小さな心臓はまだ胡椒の粒よりも小さいですが、すでに非常に力強く鼓動しています。彼の腕はまだ完全に形成されていませんが、手首と指はすでに現れています。彼の脚も分化し始め、先端には小さくて可愛い足の指が生えています。
赤ちゃんの薄い皮膚の下で、彼の顔が形成されています。鼻が現れ、頬と顎のラインがはっきりと見え、口の中にはすでに小さな舌があります。
赤ちゃんの生殖器もすでに現れています。
まるでミニチョコレート豆のような大きさの胚胎の上で、奇跡が起こっています。
この星球上では、毎瞬間、子宮の中でこのような変化が起こっていますが、誰もがこれが遺伝子工学によって創造された奇跡であることを否定できません。
あなたの妻
私たちは皆、妊娠の第 1 ヶ月が何も目立たない時期であることを知っています。彼女はまだ妊娠しているようには見えませんが、実際には彼女の子宮は通常の 2 倍の大きさに拡張しています。彼女のウエストはきつくなり、私たちはこれが彼女をどれほど落胆させるかを知っています — したがって、今から彼女にたくさんの称賛の言葉を用意しておく必要があります。
最後に、膣と外陰部の血流量が著しく増加し、これらの部位は紫紅色を呈します。どうか驚かないでください。
第 3 ヶ月：超音波検査、喜びの発表#
どの観点から見ても、これは妊娠期間の中で最も辛い 1 ヶ月です：つわりや他の早期妊娠症状が最もひどい時期です；流産の恐怖は、カーペットの湿った犬の匂いのようにあなたの周りに漂っています；喜びと恐れが交錯する 2 つの大きな出来事も、そろそろ行うべきです。
最初の出来事：超音波検査を受けるべきです。ほとんどの人にとって、これは妊娠中初めての超音波検査です。一方で、あなたたちは自分たちの小さな赤ちゃんを見ることができる、これは間違いなく最も神秘的なことです — もしかしたら、あなたたちが見る画像は、ハリケーンの後のオークニー諸島の地図のように全く異なるものかもしれませんが、それはあなたたちの検査を行う音響機器の品質によります — 同時に、これは悩みの始まりかもしれません。これから非常に多くの悩みが待っています。
2 つ目の出来事：妊娠のニュースを知ったときに秘密にしておくことに決めた場合、今こそ沈黙を破り、12 週間封印していた良いニュースをこの厳しい世界に公開する時です。多くの人にとって、これは非常に喜ばしい瞬間ですが、もちろん、親戚や友人から厳しく叱責されることもあるでしょう。
透明な膏を塗り、あなたの赤ちゃんを間近で見てみましょう。
妊娠報告：第 3 ヶ月（11〜14 週）#
あなたの赤ちゃん
この月の終わりには、あなたの小さな赤ちゃんは完全に形を成します。大成功、良いショーが終わり、次に進みましょう。この部分には特に見るべきものはありません。
もちろん、全く見どころがないわけではありません：彼はもう少し成長する必要があります。過去の 4 週間、彼は何もせずに成長していたわけではありませんが、ミニチョコレート豆から成熟した状態に一気に変わることはありません。成長は長く複雑なプロセスであり、変化は瞬時に起こります。
小さな赤ちゃんのすべての主要な器官はすでに形成されています：彼の腸はお腹の中で整然と曲がり、彼の指とつま先にはすでに爪が生え、頭には髪の毛が生えてきています。
あなたの小さな宝物はもう自分で飲み物を飲むことができます。今はまだ外に出られないので、静かに家にいて、少し羊水を飲んで、少し尿を排出します。超小型の口の中にはすでに歯芽が現れています。
今、小さな宝物は動作をすることができるようになりました — 膝反射、背中をひねる、しゃっくり — しかし、あなたの妻はまだそれを感じることができません。また、小さな宝物は微笑んだり、眉をひそめたりすることを学びました。もし彼が届くなら、親指を吸うこともできるでしょう。
これらの驚くべき変化は、今後、赤ちゃんの流産の危険性が大幅に減少し、発育過程で最も厳しい時期が過ぎたことを意味します。これからは、少し楽に過ごすことができます。
あなたの妻
ほとんどの妊婦にとって、これは痛みを伴うつわりや他の早期妊娠症状が猛威を振るう最後の数週間です。
これからは、あなたの小さな赤ちゃんとその保護システムが急速に成長するにつれて、あなたの妻のお腹も大きくなります。条件が許せば、彼女はトイレに行く頻度が以前よりもはるかに増えるでしょう。
彼女はついに安心して、階段の下に隠れていたクローゼットから出てくることができます：これからはホルモンレベルが徐々に正常に戻り、流産の心配がようやくあなたたちの家から一掃されます。
あなたはまた、あなたたちのベッドでの時間から追加の小さな驚きを発見するでしょう：妊娠前、あなたの妻が夜になると手足が冷たくなることがあった場合、今では彼女の手足が小さなオーブンのように暖かくなっていることに気づくでしょう。これは、お腹の中の赤ちゃんが妊婦の血圧を上昇させ、その圧力を和らげるために妊婦の血管系がリラックスし、血流が速くなり、冷たい手足が暖かくなるからです。
夜間のトイレ
これからは、あなたの妻が毎晩トイレに行く回数が増えるでしょう。あなたは寝室からトイレへの道に小さな明かりを置いて、彼女がはっきりと見ることができるようにしてください。寝る前にこの道を確認し、すべての危険な障害物を取り除いて、彼女がつまずかないようにしてください。
彼女を心配させない
今月の初めは、あなたの妻にとって辛い時期です：早期妊娠反応が波状的に続き、超音波検査を受ける準備が整い、今後 6 ヶ月間にわたって何度も検査を受ける必要があります。したがって、静かなホテルで部屋を予約し、特別な夜を過ごすために彼女を連れ出してください。予算が厳しい場合は、家でキャンドルの夜を設定し、彼女としっかり話をして、彼女の心配を分かち合うことも印象に残り、忘れられない思い出となるでしょう。
出産前のトレーニングクラス
これは私の秘密兵器です。これは単なる良いアイデアではなく、あなたがそれを実行すれば、彼女はあなたを新たな目で見るでしょう。
他の人にとって、出産前のトレーニングクラスは妊娠 7 ヶ月になってから参加する必要があるように見えますが、今は早すぎます。しかし、国家生育連合（NCT）が主催するトレーニングクラスの枠は非常に早く埋まります。そして — 真偽はともかく — 英国国民健康サービス（NHS）が主催するトレーニングクラスと比較して、ここで卒業した準父母たちは後に非常に親しい友人になることが多いです。
あなたはオンラインで調べたり、電話で問い合わせたりして、トレーニングクラスのすべての情報を手に入れ、子供の母親にあなたが出産前のトレーニングクラスについて徹底的に調査したことを伝えてください。あなたは彼女があなたに感心するのを待つだけです。
どれが良い、どれが悪い？ 食べ物と飲み物#
これは大事なことです。「あの食べ物は食べられますか？」もし誰かがこの質問をあなたの妊娠中の妻に聞いたら、あなたの経験豊富な母親に聞いてみてください — 彼女の時代では生卵が非常に良い栄養源だったので、得られる答えは様々です。
ここに比較的科学的な食べ物リストがあります。これがあなたの特定の食べ物に対する疑問を解消し、他の食べ物に対する警戒心を高めるのに役立つことを願っています。
● 脂肪を多く含む魚は、妊婦にも発育中の胎児にも大いに良いですが、魚は汚染される可能性が高く、特に水銀汚染の可能性が非常に高いので、最良の方法は毎週サバ、マス、またはイワシを 2 回以上食べないことです。これにより栄養を確保しつつ、汚染物質の過剰な危害を避けることができます。伝統的な美味しいツナの摂取量は、毎週中型缶 4 缶または 2 つのフライのポーションを超えないようにしましょう。マグロ、メカジキ、サメは完全にブラックリストに載せるべきです — 食べ物としても、泳ぐ仲間としても。
● ミートパイは食べない方が良いです。何で作られているか、どこで作られているかに関わらず。
● ソフトモールドで作られたデザート（ブルーチーズ、ブリーチーズ、カマンベールチーズなど）は一切食べないでください。未殺菌のソフトチーズ（羊乳や牛乳から直接作られたチーズなど）も「絶対に触れない」食品のブラックリストのトップに位置します。
● 生の、劣悪な、または未加工の卵も厳禁です。スーパーマーケットで販売されているサラダドレッシングやほとんどのマヨネーズに使用されている卵は、パスチャライズされていますので、安心して食べられます。素晴らしい！
● 未殺菌の牛乳や乳製品は食中毒を引き起こす可能性があります。妊娠の 9 ヶ月間、絶対に触れないでください。
● 肉を食べるのは問題ありませんが、必ず完全に火が通った肉を食べてください。少しでもピンク色や血が残っているものは食べないでください。この点は繰り返し強調する必要があります：焼肉を食べるときは特に注意してください。
加工肉製品（イタリアンソーセージなど）は食べない方が良いです。
アルコール
うん、アルコールが妊娠に影響を与えるかどうかの話は日々変わりますが、唯一確かなことは、妊婦がどれだけのアルコールを摂取するのが安全かは誰にもわからないということです。最も包括的で安全な方法は、妊娠期間中、少なくとも妊娠の最初の 3 ヶ月間は厳格に禁酒することです。これは胎児の発育にとって最も重要な時期です。
もし彼女に禁酒を厳守させるのが本当に難しい場合、彼女には 1～2 杯を超えないように、週に 1～2 回に制限することをお勧めします。妊娠中は飲酒を厳禁にするべきだと言われても驚かないでしょうが、酔っ払いの基準については驚くかもしれません：2 時間以内に 5 杯以上飲むことが本当の酔っ払いと見なされます。これで心配はいらないでしょう、アルコール中毒者よ？
妊娠中の運動は安全ですか？#
妊娠中に運動をしない理由として、妊娠中は運動をする必要がないと考えることはできません。
妊娠中に正しい方法で運動をすることは非常に重要です。運動は筋肉の緊張と耐久性を高めるだけでなく（これは妊婦の身体が妊娠によって増加した体重に適応するのに役立ちます）、身体を活発に保ち、出産後に元のスリムな体型に戻りやすくすることができます。さらに、妊婦の便秘、疲労、血液循環不良などの問題を軽減することもできます。
もちろん、チェーンボールを投げたり、ボクシングをしたりするような運動は避けましょう。以下に、妊婦にとって有益な運動と、怪我を引き起こす可能性のある運動を理解するのに役立つ簡単で明確な運動リストがあります。
もしあなたが彼女に以下の内容を覚えさせることができれば、彼女は間違った方向に行くことはないでしょう。
● 運動は多ければ多いほど良いわけではありません — 近くの小さな店まで歩くのが十分です、ただしフライドポテト屋ではありません。
● 運動量の適切さは人によって異なり、妻の妊娠前の運動状況に基づいて判断する必要があります。一般的に、あなたの精液はそれほど強力ではなく、彼女をオリンピックの陸上選手にすることはできません。
● 運動後はすぐに水分補給を行う。
● 徐々に進めることに注意し、関節や靭帯を傷めないようにしましょう。
● 妊娠中の運動は減量のためではありません。
● 妊娠 16 週以降は、平らに寝て運動をすることは避けてください。この姿勢は妊婦の大きなお腹が大動脈を直接圧迫するため、非常に危険です。
● サウナやスチームルームに長時間滞在しないでください。これは妊婦の体温を上昇させ、胎児に害を及ぼす可能性があります。
もう一つ、見た目には余分なことかもしれませんが、強調しておきたいのは、妊婦が転倒する可能性のある運動は非常に慎重に考慮すべきです。私は滑雪や綱渡りのような明らかに高リスクな運動だけでなく、テニスや自転車などの運動も指しています。特に妻のお腹に「大きなボウリング球」がある場合、バランス能力が問題になるので、さらに慎重に行動すべきです。
潜水などの運動はさらに禁止されるべきです。妊婦の血管に致命的な気泡が入る可能性があります。散歩や水泳はほとんどの妊婦にとって良い選択肢です。妊娠中のヨガも良いでしょう。
妊娠中に飛行機に乗るのは安全ですか？
妊娠の最初の 6 ヶ月間は非常に安全ですが、最後の 3 ヶ月間は避けた方が良いでしょう。最も寛容な客室乗務員でさえ、飛行機の中で救命胴衣のホイッスルを吹いて助けることを望んでいないでしょうし、妊娠 9 ヶ月の妊婦を狭い機内座席に押し込むのは簡単なことではありません。
注意が必要なのは、航空券を予約する際、代理店は妊婦かどうかを尋ねないということです — これらの嫌な奴ら。あなたがよろよろと搭乗口に向かうとき、スタッフは必ずあなたの出産予定日を尋ねます — 航空会社があなたが飛行機の中で出産する可能性があると判断した場合、彼らはあなたを搭乗させない権利を持っています。
飛行がスムーズに行くようにするためには、条件があれば、医師に飛行安全証明書を発行してもらうことをお勧めします。妊娠中に問題が多い場合は、どの月であっても、飛行の前に医師に確認することが最善です。
妊娠中に飛行機に乗ると、妊婦の血栓リスクが高まるため、快適な長靴を履くことで血液循環を保つことができます。妊婦は小型飛行機に乗るべきではなく、加圧室も考えない方が良いでしょう。気圧の問題を除いて、小型飛行機（私の限られた経験から言うと）は、1950 年代の洗濯機のように揺れ動くことがよくあります。
染髪
染髪！そう、染髪です。これがあなたにとって大きな問題ではないかもしれませんが、オンラインの掲示板での白熱した議論を見てみてください：妊娠中に染髪は胎児に害を及ぼすのでしょうか？残念ながら、誰もが十分な証拠を持って、妊娠中に可愛いワインレッドやスタイリッシュな赤茶色に髪を染めることが絶対に安全であると断言することはできません。
数年前、動物実験が行われました。一部の実験結果（すべてではありません）は、染髪剤に少量の化学物質が含まれているだけでも、胎児に先天的な奇形を引き起こす可能性があることを示しました。しかし、実験中に動物が接触した染髪剤の量は、一般の人が染髪する際に接触する量をはるかに超えています。
これらの科学的でない情報の影響を受けて、染髪は常に危険視されてきました — 幸いにも、現在の科学界は、正しい染髪手順に従い、手袋を着用し、部屋を換気し、染髪剤を髪に長時間留めない限り、染髪は非常に安全であると考えています。
ただし、この結論は一部の妊婦には満足できないかもしれません。彼女たちは、従来の化学染髪の代わりに、ヘナなどの植物性染髪剤を使用することを好むかもしれません。
妊娠中に脱毛ワックスを使用できますか？
妊娠中に妊婦の毛が通常よりも早く成長するため、あなたが考えたことのない別の問題が発生します。
現在、妊娠中に脱毛ワックスを使用することが安全でないという証拠はありません。考えてみてください、あなたの体毛がワックスで抜かれるとき、子宮の中の赤ちゃんは痛みを感じるでしょうか — 明らかに彼は感じませんので、リラックスしてください。ただし、妊娠中は妻の皮膚が以前よりも敏感になっているため、脱毛時に特に痛みを感じることがあります。
妊娠中に歯を抜くことは適切ですか？
妊娠中に歯を抜くことは安全であるだけでなく、歯の問題を解決する最良の時期でもあります。理由は 2 つあります：
第一：妊婦の体内で過剰なホルモンが歯茎を深刻に損なう可能性があります。
第二：イギリスでは、妊娠が確認されてから、歯の治療は無料です。聞こえましたか？無料です、赤ちゃんの誕生日までです。したがって、この期間はおそらく妻にとって人生で唯一の無料の歯科治療期間であり、あなた